我很少写电影的观后感，但看了皮克斯的动画新作《心灵奇旅》后，我决定动笔写一写。
剧中的主人公是个没有正式编制的中学音乐教师，却有着组乐队的爵士音乐梦想。
本以为片子要落入俗套地讲一个“面包和梦想”的故事：他放弃了稳定的编制工作，把握住和著名音乐家一起演出的机会，然后一举成名，过上了人生巅峰的生活。
没想到电影的重点，却是他圆梦之后的空虚：梦想实现了，那然后呢？
这不就是似曾相识的我们吗？
我们曾以为人生的意义就是去实现那些让人热血奔涌、激情澎湃的目标。
然而，实现目标之后呢？
就如同那句真理，地球没了你，还是照样转。
你的梦想实现了，地球也还是照样转。
生活还得继续，你得接着吃、喝、拉、撒。
我们的人生，究竟是以结果为导向，还是以享受过程为主？
过去在家里蹲的这一年，受尽了时间的煎熬。
当然，比起人间的大悲， 如生、老、病、死、爱离别、怨长久，这种煎熬并不算什么。
但在烦躁不安的情绪下，才知道，人生大多数的时候，其实都是在熬着过日子。
心情再不好，饭点到了，还是得去做饭。
觉得某个人再傻逼，还是得打照面。
内心咒骂工作一百遍，还是得乖乖去干活。
没有那么多的大喜大悲，每一天的日子都很平凡。
这就是纪录片和电影的区别吧。
朋友圈的生活都是电影，人人都把最好的一面或者是最富戏剧冲突的东西记录下来，活色生香。
而真实的生活，却像纪录片一样，寡淡如流水，却绵延不绝，一直往前。
这也是近几年我深有感触的一个话题，无论日子怎么样，都得活下去啊。
我发现，生活中最困扰我的，并不是某个目标的失败，而是过程中的种种情绪：不安、纠结、疑惑、沮丧、犹豫……
当某个目标真的失败的时候，似乎因为前期已经做了足够的心理准备，我倒也没有很失落。最多大哭一场，宣泄一下，然后就还是得重新上路。
天无绝人之路，这条路不通，换条路还得继续往下走。那不然怎样呢，就不活了吗？
而当某个目标真的实现的时候，我也没有那种超出常态的欣喜。大概是在为这个目标奋斗的过程中，我已经付出了太多，最后取得成功的那一刻，也只是一种“付出有所回报”的欣慰。
况且，一个目标实现之后，我还得继续为下一个目标奋斗。没有一劳永逸的收获。
所以，在人生这个课题里，是不是过程比结果更重要呢？
熬了这么多鸡汤，我还是想给把勺子。
究竟怎样才能够去享受过程呢？
正念是一个很好的方式。
去年的这个时候，在牛津上了一个冥想课程，学了正念（mindfulness）。
我个人理解，正念的核心就是“接纳” 和 “活在当下”。
接纳（accept）现在的你，无论是好是坏，不要去评价（no judegment），而着重于去感受这一刻，你所处的地方，你的所有感觉。
你是站着还是坐着？
你的脚和地面接触的感觉是怎样的？
周围有怎样的声音？声音大还是小？悦人还是令人烦躁？
你在吃东西吗？吃的这个东西闻起来是什么味道，吃起来又是怎样的感觉？
这样看似很没有意义的问题，其实是在帮助我们去真实地触碰生活的每一刻。
就像影片中主人公被一片叶子旋转着掉落感动一样，生活中的每一刻，都值得去感受。
在不同的时刻，你的身体有怎样的感受呢？
当你愤怒时，是胸腔里怒火中烧？是嗓子眼急得憋气？
当你伤心时，是怨气聚集在心里，觉得心脏很沉？
当你开心时，心旷神怡对身体具体来说，究竟是怎样的感受？
正念里有个概念叫grounding，我觉得这就是“活在当下”的一种表述。每个人都有一个帮助自己“活在当下”，感受此刻的grounding技巧。
这个技巧可以是你去感受自己的呼吸，因为无论你此刻正在经历什么，你的呼吸都一直在那里。也可以是去感受身体与地面的接触，因为无论是躺着、坐着还是站着，你总在和地面接触着。
这个小技巧，能够让你随时“活在当下”，知道你在哪，你在做什么，你有什么感受？
而收集到所有感受之后，不要去评价这些的好坏，而是接纳这一切。因为这才是真实的人生，是你所有的体验。
无论你是在病床上饱受折磨，还是在事业的巅峰享受鲜花和掌声——这些大悲大喜的日子，是你的体验；每天的日出日落，早摊铺子的烟火气，夜深人静的一份大排档——这些琐碎平凡的瞬间，也是你的体验。
短短几段话可能表述不清楚正念的具体概念，有兴趣的推荐大家去读牛津正念中心（https://oxfordmindfulness.org/）编写的入门教材：Mindfulness: a Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World”, by Prof Mark Williams & Danny Penman，中文翻译是：《八周正念之旅》。
我也算是入门者，但感觉养成正念的生活方式之后，“活在当下”会变得更容易一些。
它给我提供了感受人生的一个新的角度，不去评价经历的种种，而是接纳一切的感受。因为thinking不等于sensing，doing不是being。
无论梦想是否实现，都想能够活在当下。
这也许就是《心灵奇旅》这部电影想要告诉我们的吧。