今天温绍杰老师就这个问题给我们聊了一下午，轻松愉快，教会了我们怎么调节心情，怎么获得幸福，方法实用又可行。

课堂刚开始温老师就要求我们跟视频跳舞，《抓钱舞》，这支舞很好学，以前学过，刚开始节奏比较慢，越来越快，很有趣的，跳完舞一身汗，酣畅淋漓 ，气氛异常活跃。

教师的幸福不是来至这些高大上的头衔，其实教师不只是一种职业，更是一种生活方式。你选择当老师就选择了这种生活方式 ，你幸不幸福，其实和职业无关。

生活中其实没有什么大事，都是由星星点点的小事组成，你如果能够把那些小确幸放在心上，就会感到幸福 。以前我就听说过村上春树的这个小确幸理论，也一直注重着，感觉最近几年自己变化了不少，不会牢牢盯着一些不如意看，更多的心思用来记录这些小确幸，这才是属于自己的，小而确定的幸福。观念变了，心态转了，自然感觉到幸福了。

这三张图片显示了一个调查，得到了一个结论：只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉快，才是幸福的真正源泉。这就是幸福的魔法。深有体会，物质也许能给你带来一时的快乐，但真正幸福源自心灵的淡然宁静。

费斯汀格法则是指美国社会心理学家费斯汀格的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。生命中有10%是无法控制的，另有90%是可控的，为避免这90%也失去控制，就得在10%向90%转化之间加一个安全阀或正能量场，而这个正能量场就包括淡定、宽容、耐心、大度、精气等等优良心理素质，用智慧去观察，用态度去取舍，智商情商缺一不可。

德国哲学家雅斯贝尔斯说过一段广为流传的话：“教育的本质意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”非常优美，非常诗意。他告诉我们的是一个重要的概念：教育真正的价值是一种启蒙，一种唤醒，一种打开，一种点燃，一种开悟，一种得道…… 所谓启蒙，就是把一个人从蒙昧的状态，带入一个理性的状态、理智的状态，使他成为一个社会人，培育他丰富的内心世界，提高他的精神高度。同时也是一个不断发现自我，修正自我，挖掘自我的过程，并在这个过程中遇见更好的自己。