关于那些该死社论,真不想发言了,其实也发不出来,再发可能就是变成了“发炎”,要被叫去喝茶打针咯。
继续回到自己的小生活。
这两天调整了一下自己的状态,刚好遇到这两天天公作美,早上不用开晨会,美美的补了个觉,其实还是那个点就醒,也就是多赖了二十分钟的床而已。
这种慵懒的感觉还是非常不错的。
现在每天的安排还是老样子,早上到办公室后继续跳绳,目标已经提到1600个,实际上每天都超量完成任务。
但是为什么要把目标定得这么低呢?
其实有两个因素必须要讲讲。
首先我跳绳的初衷不是为了减肥(实际我也不需要减肥),而是希望养成每天运动的习惯,不是说适量运动有益健康嘛,我就是想靠坚持运动来保障健康。
以前我说过,别说自己没时间运动,坚持不下去,当你找借口的时候,你就打个比方,假如自己得了癌症,医生给你开了每天吃的药,你会忘记吃药吗?你会没有时间吃药吗?
现在每天的运动就是自己给自己开的药,你还会坚持不了吗?还会说没时间吗?
可能说成吃药不吉利,那就把它比作吃饭,把运动当成吃饭也是一个道理。
运动,只是一种态度。
有条件的人可以选择跑步、羽毛球、骑单车、去健身房撸铁,没有条件的人(比如我),那就简单一点,跳绳、引体向上、俯卧撑等等都行。
提醒一下,运动要循序渐进,持续的坚持,不能一上来就给自己定个大目标,那样对身体也不好,轻则拉伤韧带和劳损,重则造成心脑血管疾病、脑出血、呼吸性碱中毒等,后者这几项,运气不好可是要命的。
记得有年的新闻,某个县城旅游开发,当地政府搞了个马拉松比赛,当地政府出的奖励特别高,引来大量业余选手参加。
有些人对自己的体能不了解,平时也很少参加这种高强度的训练,结果跑到一半,晕倒了,120急忙抢救,也没救过来。
原因就是高估了自己体能,以为自己能行,结果身体素质达不到。
对于我们刚开始运动的人,一定要慢慢来。
开始运动之后,我建了个健身群,目前是自愿加入,都是有个想运动的心的朋友,大家在里边相互监督,相互鼓励。
我们为什么坚持不了几天。
还有个重要的原因就是缺少陪伴,缺少榜样,进到群里面的都是彼此的陪伴,彼此的榜样。你给自己定个运动计划,什么都可以,我们陪着你一起努力。
不用多长时间,半年就可以形成一种习惯。
同时,一项风雨无阻的运动习惯,你收获的不仅仅是一个健康的身体,优美的身材,还有一群绝对自律且高质量的朋友,更是给客户、给朋友一种值得信赖的感觉,觉得你是个自律的人,是个值得崇拜和尊敬的人。
NO.686
别太在意,人生里许多事就像冰淇淋一样,都会慢慢化掉。