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自作孽,不可活

从去年秋天孩子开学,我早上开始规律地适量户外运动,同时注意饮食,每晚用热水泡脚,坚持了大半年,体力和精力自觉好了很多,人也长了几斤肉。

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今年七月初,趁暑假带孩子回了趟山东老家,或许由于饮食以及生活规律发生改变,再加上心情起伏,胃便有点不舒服。

 

自老家归来,孩子要去游泳,当时自觉身体也还可以,便随孩子一起下水游了几次。

 

这要是搁在去年夏天,我是断不敢下水的,那时候脾胃极弱,畏寒地厉害,晚上开空调睡觉,人家盖薄棉被或者不盖,我都得盖大棉被。

 

七月底,上海受台风影响,连着四日阴雨天气,不能出门,又恰逢奥运,于是躲在家里看起了奥运。

 

又贪吃了些,结果有天晚上,睡眠极差,半醒半睡间,突然心跳加速,曾经在高架上的那一幕濒死感又再现了,内心极度恐惧,赶紧让自己醒过来,动了动身体,仍然心有余悸,心率不受控制地“蹦蹦”乱跳。

 

深呼吸,人为地控制一下心跳,人却仍然浑身发抖。

 

虚弱,更多地是紧张,吞噬着我。

 

不禁又开始疑虑,这到底是胃肠的问题,还是心脏的问题。

 

手机打开喜马拉雅上的深度催眠音乐,继续躺下,虽然虚弱紧张,但最后还是慢慢睡着了。

 

第二天早晨,人居然也还起得来,貌似又缓过来了。

 

后面几天心率加速也偶有发生,但是因为自己注意控制饮食和休息了,濒死感并没有再次袭来。

 

接下来,便去看了中医,我本想去做个24小时心电图,但医生并没建议我做,中医看就是虚证,脾胃失调。

 

由上,我自己总结一下,这次发病的原因不外乎六个字:自作孽,不可活。

 

作孽在于,饮食没了规律,缺了锻炼,没管住嘴巴,心情也没控制好,还下水游了泳,这泡了半年的脚,功亏一篑了。

 

现在终于明白了,胃病为什么要靠养,为什么会持续几年甚至十几年,为什么胃病很容易反复,因为很多时候都是自己不注意。

 

我得胃病这三年来,也慢慢总结了一些经验:

 

其一,一定要注意饮食,冷的辣的刺激的一律不吃,定时定点,少食多餐,一定不能贪嘴。

 

其二,心情很重要,尽量不要生气,心情不能大起大落,避免紧张。

 

其三,不能太累,运动也好,学习也好,要掌握一个度。

 

其四,户外运动要坚持,且要循序渐进。

 

最后,还要多注意天气寒凉变化,及时添衣。

 

其实这几条,人人都知道,但是有极少人能做到,我也是,只能通过一次次教训来长记性。

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作者: 表弟

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