当前位置 男人家 小编碎碎念 正文 下一篇:

运动改造大脑

这几天我又开始坚持每天早上晨练了,有两个原因:前几天听完了樊登讲的《运动改造大脑》这本书,有点感悟,另外就是跑步时感觉有一种喘不过来气,小腿被灌了铅一样沉重,这才使懒惰的我恢复晨练。
早晨6点起床,20分钟的晨练时间,足以让我围着操场跑上两三圈。虽然说刚开始有些不适应,不想跑,但是慢慢的就好了,有一种飞起来的感觉。这两天的课间操,那种喘不过来气,小腿沉重的感觉慢慢的消失掉了,迈开步子,摆臂,让我觉得跑操不再是一种负担,而是一种享受。
我觉得主要的原因还是因为听了樊登的讲书吧。这本书主要讲了运动可以改造大脑,如何改造大脑。书中举了这样一个例子,一所高中里,年轻的体育老师邓肯正在布置早晨的任务,1600m跑,要求每一位学生尽全力用最快的速度跑完,平均心跳保持在185次以上。开始跑步后,每个学生都很努力,只有落后于他人的女生米歇尔毫不在意,慢慢悠悠的从邓肯身边经过。可是跑步结果公布,邓肯却给了她一个A,因为她的全程平均心跳191次,就算是对于一名训练有素的运动员来说,这个成绩也是困难的。这样的课前跑步方法不仅让学生们健康起来了,他们也变聪明了。仅仅半个学期,学生的阅读能力就提高了17%,后来在TIMSS中,这些学生也取得了科学第一,数学第六的优异成绩。
其实这足以证明,运动对我们来说有多么重要。一旦运动起来,心中的压力,焦虑,抑郁等困扰都消失掉了。
让我们一起感受运动的快乐吧!小编碎碎念运动改造大脑的图片

本文来自网络,不代表男人家立场,转载请注明出处:http://nanlive.com/5637.html

作者: 表弟

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部