适合制定年度计划的一天。未来总是值得期待的。

01运动/健康
预定目标：在Keep的等级，目前是KG17，到年底复盘时，达到KG19。

挑战目标：年底发体型对比照，看看一年的时间过后，有何肉眼可见的变化。

保障措施：每一天运动时长大于100分钟。由于今年要专注于腰腹和手臂，规定动作包括：每天至少2分钟平板支撑，100个卷腹，1套9分钟的腰腹紧致训练，1套8分半钟的手臂训练。自选动作包括：快走和行走，冥想训练。根据每天的具体时间调整灵活安排。

持续关注自己的体型变化，健康饮食。有节制，保证每日的消耗大于摄入量。可以有加餐放纵的日子，但是到了第二天，就要加量运动，保持长期的平衡。

02阅读/写作
预定目标：那荃说累计推送数达到800篇，距离目标剩余260篇。

挑战目标：全年保持日更节奏，至少500字的输出。

保障措施：规定动作：每天抽时间阅读感兴趣的书籍，持续在阅读日更群输出。目前的阅读渠道：得到、优势大学。今年内把优势大学的课程全部学习完毕，这是在洪主播带领下接触的新资源，最近一周学习下来，直呼相见恨晚。持续输出学习感悟。

为自己的成长而写，那荃说这个地方就是一个我创造的小世界，这里有各种各样的情感，一个普通人的无门槛写作，纯粹的记录。我始终相信，积累的时间足够久之后，生活会变得不一样。而且一定是朝着向好的方向去。

03育儿/育己
预定目标：带领扑儿继续天天背诵古诗，今年内完成《唐诗300首》和《声律启蒙》的学习。带领帕儿亲子共读。我自己，今年内要真正让Python能够运用于我的工作当中，帮我解决一些实际问题，达成之后，要输出复盘。学习手机摄影，今年内出一个精选照片合集，输出公众号文章中。成为能把乘客们安全送达目的地的好司机。

保障措施：每天至少15分钟的共学时间。每天至少10分钟的阅读绘本的时间，扑儿也可以同步参与。将已学课程，重学几遍，达到能运用的程度。手机摄影课程，资源来自优势大学，目前已学习两节理论基础知识课程，剩余38节课。进入实操环节之后，就可以在平时日常生活中运用了。通过重复很多次的实操练习，克服恐惧心理，达到预定目标。

04储蓄/未来
预定目标：队友的收入存下三分之二。靠我的收入支撑家庭日常开支。

挑战目标：队友的收入全部储蓄起来。为买房做准备。

保障措施：家庭年支出的大头在于保险（年金险+健康险）。由于明年底的年金险可由我前一份工作的公积金覆盖90%。所以，2021年要实现挑战目标是有很大希望的。日常还是做好适度节流，不极端，能维持身心平衡的消费就很OK。

2020年新开的证券账户，收益率达到了56%（12月初时这个数据还是60%，所以证券市场的数字，真的只是个数字而已，瞬息万变），我把它归结于运气。2021年能做到20%，我就认为达到我的预期目标。这部分的钱，除非特别紧急的情况（比如遇上了非常心仪的房子，必须迅速拿下），否则不会动用。用来让我训练手感、判断力和眼光。