我属于后者,所以傍晚的锻炼对我来说更好。

这段时间我把跳绳的时间挪到了早上,其实非常的不习惯。

 

首先是因为早上人的精神状态没有打开,跳绳会感到很吃力,往往需要先热身几分钟,这样时间大大拉长,而且早上流汗,一天都不舒服,你要上班不可能还回去洗个澡吧。

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还有个因素是早上运动对身体不好。

 

特别是对体重比较大的,或是血压比较高的人来说,早上运动更是害大于利。

 

其愿因就是,因为人在早上7点到8点这个时间段,血压是最高的,如果再加上运动,血压会更提高,这种因素对于高血压患者是致命的。

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当然,我没有高血压,所以没有这方面顾虑。

 

但是也有患心脑血管基病毒风险。

 

运动专家的建议是傍晚的时候运动,这个时候空气质量是最好的,人的身体状态经过整天的预热后也是最好的。

 

减肥的人,晚上运动之后可以不吃饭,消耗体内脂肪。

 

健身的人又可以通过运动提高能量的摄入,达到肌肉的生成,促进生长。

 

我属于后者,所以傍晚的锻炼对我来说更好。

 

所以我建议所有参与运动的朋友,有条件的尽可能要选择傍晚时分来运动,为了健康有什么不可能的。

 

今天早上在重庆,媳妇起来就要我去买菜,我说我要先把运动完成了再去。

 

她不悦,说等我等我跳舞就中午了。

 

我说,你说得也太夸张了,十分钟左右的事情。

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跳绳的过程中,她拧着购物袋出了门,我以为她是去买早餐。等我跳完问她,才知道是去超市买菜去了。

 

我去接她,大包小包的花了四百多个大洋。

 

她一路上都在说我没有帮上忙,只知道自己的运动。她虽然也在平时有跑步、骑行方面的运动,但是我觉得她根本不了解运动的本质,根本不知道运动的精神是什么。

 

运动不是看你一次完成多少,而是要看它带来价值有多少。

 

比如你每天完成2000个,它带给你的不只是健康,还有兴盛和衰败的魄力。

 

NO.694

 

 

没人以为狼会来的时候,才是狼来了危险最大的时候。

 

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作者: 表弟

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